Že od antičnih časov je bilo v središču medicine vprašanje, kaj jesti za povečanje moške moči, medtem ko je v vsakdanjem življenju veljalo, da bolj ko je hrana bogata in kalorična, močnejše je moško telo. Toplo podprt z močnimi propagandisti in nato z oglaševalskimi kampanjami se je ta pristop upravičil v letih lakote.
Ko so moški pri težkem fizičnem delu potrebovali veliko kalorij in pozneje, v razvitem socializmu, ko so gospodinje uspele pripraviti na desetine slastnih jedi iz treh živil, da bi utrle pot do moškega srca. V našem času je moška moč postala obratno sorazmerna s prenajedanjem in vse več se govori o tem, česa ne bi smeli jesti, da ne bi škodovali moškemu telesu.
Zdrave prehranjevalne navade
Celoten kompleks zdravega življenja, vključno z opustitvijo škodljivih odvisnosti (kajenje, pitje, droge), uravnoteženo prehrano in režim počitka, skupaj s telesno aktivnostjo, pomlajuje in čisti moško telo uničujočih toksinov in s tem pozitivno vpliva na spolno željo in erektilno funkcijo.
V zvezi s tem je boj proti odvečni teži upravičen tudi, če diete in vadbe ne izčrpajo in ne vodijo v izčrpanost vitalnosti, kar je samo po sebi polno impotence.
Univerzalno pravilo, na katerem temelji prehrana za moško moč: minimalna poraba ali popolna zavrnitev izdelkov s konzervansi, ki imajo dolg rok trajanja. Ta kategorija vključuje različne konzerve, klobase, soda in sladkarije. Če jih izključite iz vsakodnevne prehrane, se odvečni vnos soli in sladkorja samodejno zmanjša.
Po takšnih navodilih bo sodobni moški za vedno zapustil pladnje s hitro hrano in supermarketi s priročnimi izdelki, odšel na tržnico in nato v kuhinjo kuhat zase ali za kuharico. Za mnoge je ta scenarij zaradi različnih razlogov nedopustno razkošje, a če vsaj en vikend posvetite temu pravilu, lahko bistveno izboljšate zdravje svojega telesa.
Svojo prehrano lahko prilagodite tudi tako, da spremenite načelo nakupa blaga: od več enakih izdelkov kupite tistega s krajšim rokom trajanja. Uživanje svežih živil brez vroče obdelave in na pari kuhanih jedi povečuje njihove blagodejne učinke.
Afrodiziaki
Po nenavadnem naključju imajo izdelki, ki se tradicionalno priporočajo za povečanje moči, drago tržno vrednost, kar je za moške dodatna spodbuda za dvig družbenega statusa.
Med, oreščki, kaviar in sveže ostrige zasedajo prva vodoravna mesta na seznamu afrodiziakov. So bogati z vitamini, minerali in koristnimi mikroelementi ter dobrega okusa, vendar je njihova učinkovitost pri spreminjanju vsakega moškega v spolnega velikana očitno pretirana.
Pri pomanjkanju cinka, ki vodi v hormonsko neravnovesje, se priporoča bučni sok, svež sok zelene lahko poveča libido, lubenica pa očisti krvne žile medenice.
Dieta za povečanje moči temelji na uvedbi določenih izdelkov v dnevno porabo, kot so:
- Stročnice - fižol, grah, leča;
- Fermentirani mlečni izdelki - kefir, kisla smetana, sir, jogurt;
- Ribe in morski sadeži;
- Zelenjava - paradižnik, čebula, zelje in zelenjava;
- Sadje vseh vrst, vključno s citrusi;
- Orehi vseh vrst.
Zamenjava sladkorja z medom bo v kombinaciji z dietnimi živili znatno povečala verjetnost izgube odvečne teže. Za zdravljenje hormonskega neravnovesja in urogenitalnih okužb zdravniki predpisujejo posebne, strožje diete in naravna zdravila.
Ob prvih alarmih, ki kažejo na težave v genitourinarnem sistemu ali občasne erektilne disfunkcije, mora moški ponovno razmisliti o svoji prehrani in življenjskem slogu na splošno.
Stereotipi o hrani
Stereotipno dojemanje moškega jedilnika temelji na mesu in mastni hrani. Zelenjava, jagode in sadje veljajo za neresno hrano, bolj primerno za otroke in ženske. Najpogosteje jih moški ignorirajo v škodo svojega zdravja.
Medtem niso vse tradicije neuporabne. Običajna čebula in česen, še posebej sveža, pa tudi orientalske začimbe, če ni zdravstvenih kontraindikacij, so vir koristnih vitaminov in mineralov v vseh letnih časih.
Če obstajajo pritožbe glede poslabšanja erekcije, se morajo zdravniki pozanimati o bolnikovem dnevnem meniju.
V nasprotju z modo vegetarijanstva večina strokovnjakov meni, da so izdelki živalskega izvora, vključno z živalskimi maščobami, potrebni za ohranjanje moške spolne moči. Drugo vprašanje je količina porabljenega mesa in njegove vrste.
Na metabolizem odločilno vplivajo starost in genetske značilnosti, v medicinskem smislu pa zgodovina vsakega človeka. In hitro razvijajoča se dietetika še vedno išče odgovore na mnoga vprašanja.
Težave s potenco so v veliki večini primerov fiziološke narave, pri samozdravljenju pa se le redko zgodijo čudeži. Povečanje zahtev do sebe, uvedba omejitev hrane in sledenje nestandardni prehrani verjetno ne bodo rešili težave. Bolj poslušajte svoje telo. Ne prenajedajte, ne preobremenjujte se in se nemudoma posvetujte z zdravnikom.